Логин:
Пароль
Забыли свой пароль?

Написать письмо:

От кого*:

Кому (e-mail)*:

Тема*:

Текст*:

Назад

В ритме танца! Выпуск 01/2013 от 10.01.2013

Великая русская актриса Фаина Раневская (дама полная), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла: - Даже юбка не выдержала натиска красоты!

Всем привет!)

Отгремели фейерверки, кастрюли и дискотеки. Послевкусие у праздников всегда одинаковое – «маловато будет»! Однако, отдых, пусть и короткий, явно пошел нам на пользу: вернулись утраченные силы, освежилась голова, поднялось настроение, увеличилась энергия…главное, чтобы не вес.))

А что? Статистика неумолима. В среднем, россиянин набирает за новогодние каникулы от трех до восьми лишних килограммов. Актуальная тема, не правда ли?))

Сегодня мы предлагаем ознакомиться с рейтингом самых эффективных для похудения танцев. Каждый из них имеет свое «направленное действие».

Общие правила таковы: чем безумнее па и активнее танец, тем быстрее будет получен желаемый результат. Современные танцы, к примеру, сжигают за 20 минут – 110-115 калорий.

Итак, 1 место в нашем рейтинге по праву занимает ZUMBA – танец-фитнес универсальный во всех отношениях. Мало того, что подходит для снижения веса человеку любого пола и возраста, так еще и воздействует на все группы мышц. Поскольку сама фитнес-программа основана на латиноамериканской музыке и танцах, процесс похудения становится очень и очень приятным. Однако, не без труда: после часовой тренировки с умелым zumba-инструктором с вас сойдет семь потов и парочка лишних килограммов. Хотя, многие признаются, что зумба настолько хороша, что танцевальный фитнес-час пролетает незаметно. А мы не удивимся, что единожды попав в класс ZUMBA, вы променяете на неё все свои прежние танцевальные увлечения))…

Притом, что вернуть стройность фигуры, подтянутость кожи и тонус мышц может практически любой вид танца, существуют те, которые делают это наиболее эффективно.

ТОП 2 нашего рейтинга - хип-хоп и r`n`b. Эти два направления покажут вам кратчайший путь к похудению, т.к. требуют немалой выносливости, расходуют много энергии и сил, а значит, качественно и быстро сжигают калории.

Третье место по праву принадлежит группе латиноамериканских танцев: ча-ча-ча, реггетон, сальса, румба, джайв, бачата, мамба. Заставляя интенсивно работать все группы мышц, эти танцы буквально «стрясают» с вас лишние килограммы. Все латинские танцы довольно энергозатратны, поэтому каждое занятие гарантированно сжигает большое количество калорий.

Четвертое место отдадим фламенко. У этого танца есть свой маленький секрет: его исполнение не только позволяет сбросить лишний вес благодаря уникальной ритмичности, но и довольно быстро убирает лишнюю жировую прослойку с такого проблемного для многих места, как бедра.

А вот танго «сделает» вам тонкую талию. Пятое место рейтинга танго делит с ирландскими танцами. Эти веселые «поскакушки» особенно хороши как для избавления от жирка на ногах, так и для придания им красивой формы.

Впрочем, выбрать для себя идеальный танец для похудения можно методом проб и ошибок. Возможность почувствовать «свое» предоставляет школа танцев Trinity Dance (м.Кузьминки), которая 12 января проводит бесплатные классы по стрип-пластике, стретчингу, go-go, ragga dancehall, танцу живота и хип-хопу. Там и определитесь.)

Желаю удачи и стройных фигур!)

Всегда Ваша, Наталья Аминова
Интернет-издание "Стихия танца"