Логин:
Пароль
Забыли свой пароль?

Написать письмо:

От кого*:

Кому (e-mail)*:

Тема*:

Текст*:

Назад

В ритме танца! Выпуск 23/2012 от 08.06.2012

Привет всем мечтающим об отпуске!))

Лето у каждого складывается по разному: кто-то к морю выезжает аж пару раз, кто-то большую его часть проводит на даче, а некоторым бедолагам предстоит пахать все лето и за себя и за того парня, и ожидать отпуск до самого бархатного сезона. Кажется, осталось совсем чуть-чуть, пару месяцев или пару недель до вожделенного отдыха, но как раз они-то и тянуться бесконечно, заставляя раздражаться по любому поводу. В жизни, как в спорте, финишная прямая оказывается самой трудной. Всё, мы устали!

Не зря же дотошными учеными замечено, что человек заметно теряет работоспособность и создает на работе много конфликтных ситуаций именно в период предшествующий отпуску.

Есть ли способ «держать себя в колготках» и пройти этот отрезок времени с наименьшим напряжением?

Есть и даже целых три.

Первый – «позитивное» питание. Есть такие продукты, которые увеличивают содержание в организме гормонов удовольствия. А именно, инжир, горький шоколад, жирная рыба, и даже простое молоко. Употребляем и повышаем выработку так называемых гормонов счастья, отвечающих за улучшение настроения. А еще грибы, бананы, сушеные финики, арахис, кедровый орех, йогурт, арахисовое масло, соевые бобы, брокколи и всякие яркие и сочные тропические фрукты ( все оранжевое, желтое, красное и ярко зеленое) + мороженое.

Музыка: невероятно, насколько может повлиять на эмоциональное состояние человека музыка. У каждого она своя. Тут рекомендаций нет, но методом проб и ошибок можно найти ту самую, которая неизменно поднимает настроение. Вот никогда, например, не увлекалась классикой. Ну некогда ей богу, было посвятить хотя бы даже беглому ознакомлению с ней немного времени , в машине люблю что-нибудь эдакое в ритме вождения, в общем классика извечно была у меня не в почете. Однако её действительно мощное влияние на настроение всего дня я ощутила, когда каждое утро у себя на «мыле» стала обнаруживать от любимого музыкальные открытки. Исключительная подборка классики + тщательно подобранная иллюстрация создавали потрясное настроение. Кстати, если хотите порадовать своих близких и любимых – это отличная идея, воплощайте.

Движение - выплеснуть пар, напряжение прошедшего года, которое уже невозможно удерживать внутри себя, можно утихомирить с помощью активного движения. Сейчас, как нельзя кстати, придется бассейн и танцы. Рекомендую самое верное средство от хандры и раздражения – Zumba party на самом классном пляже Москвы, каждое воскресенье, для всех, всех, всех! Каждое воскресенье можно оторваться и получить массу положительных эмоций. Отпуск нагрянет незаметно))).

Всем удачи!

Всегда Ваша, Наталья Аминова
Интернет-издание "Стихия танца"