Танцы в фитнес-клубе. Что выбрать для того, чтобы ходить «иногда»?

ТОП – 5 танцев для занятий «иногда»

Не слишком сложные, с небольшим количеством базовых движений, они позволят вам импровизировать в любой удобный для этого момент.

1. «Давай шевелись» - это ZUMBA

Для фигуры. Новое течение «Зумба» среди фитнес-танцев прочно держит пальму первенства. Игривое, насыщенное эмоциями сочетание аэробики и латинских ритмов превосходно сказывается и на фигуре, и на настроении. Огромное преимущество зумбы в её достаточной простоте, чтобы элементарно следовать за движениями инструктора и наслаждаться танцем. Ко всему прочему, зумба сжигает максимум калорий: хороший преподаватель загоняет вас до седьмого пота.

Отличительная черта танца в том, что это не бестолковый набор движений под латиноамериканскую музыку, а специально разработанные комплексы аэробных упражнений, обеспечивающих превосходную работу всех групп мышц и благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему.

Полезно, весело, эффективно даже если не заниматься систематически.

2. «Давай развлекись» - на танцполе ЛАТИНА

Для настроения. Латина, особенно сольная, доступна всем и каждому. Топ-2 ей присвоен заслуженно, т.к. нет более привлекательного танца, который заставляет так сильно чувствовать горячее солнечное дыхание музыки, отпускать свой темперамент бурлить и кипеть, как ему вздумается. Главный плюс латины – это потрясающе яркое ощущение, что твое тело молодо и красиво.

Среди латиноамериканских танцев, сольных и парных, очень много достаточно простых, которые позволяют, освоив базовые движения, уверенно чувствовать себя, даже если танцевать получается не часто. Мы рекомендуем присмотреться к сольной клубной латине, меренге, бачате, сальсе и зуку.

3. «Давай растянись» - у станка БОДИ-БАЛЕТ

Для растяжки. Наши мышцы от постоянного сидения в офисе «забывают», что такое эластичность. Именно поэтому мы чувствуем тяжесть тела и некоторую немолодость. Т.е., чувствуем возраст. Однако, это всего лишь праздность мышц, которую необходимо устранить и вернуть телу гибкость. Лучшего способа, чем боди-балет для этого и придумать сложно.

В целом он базируется на облегченном варианте балетных движений, ориентированных на растяжку мышц. Боди-балет отлично выправляет осанку и формирует легкую летящую походку. Занятия очень понравятся и молоденьким романтически настроенным девушкам, и зрелым женщинам. Сбросить лет 10? Да, мы на это способны! Единственное «но»: чем реже вы ходите на занятия, тем длительнее и основательнее должна быть разминка.

4. «Сексуальность, на выход» - BELLYDANCE

Девочки, раскрываем «чакры» женственности! Ничто не заменит в этом вопросе классический беллиданс и все восточные. Освоив несколько основных танцевальных движений, вы вполне можете посещать занятия иногда.

Не будем лукавить и честно признаемся себе, что танец живота при всем усердии не слишком способствует снижению веса, хотя и корректирует формы. Зато, что он делает с женской самооценкой! Поднимает её невероятно, меняет восприятие собственного тела, дает непоколебимое ощущение привлекательности, то есть всячески культивирует в женщине сексуальность.

Даже редкие занятия танцем живота будут доставлять удовольствие и принесут немало пользы.

5. «Давай зажигай» - HOUSE DANCE

Мальчики, колбасимся правильно! Чем потешить свое тщеславие? Конечно же тем, что выделиться на клубном танцполе, показав классную импровизацию в стиле хаус, а не беспорядочное разбрасывание рук и ног.

Рекомендуем хаус, как наиболее простой и популярный клубный танец, у которого всего 3 основных базовых элемента. Он энергичен и очень позитивен, сочетает быстрые движения ног и расслабленные движения головой и корпусом. Хотите оказаться в центре внимания – научитесь танцевать хаус.

Ну а мы надеемся, что начав осваивать любой из перечисленных танцев, вы настолько войдете во вкус, что забудете слово «иногда» ))).